Gravidyoga med fødselsforberedelse
22. januar 2026
16:30–17:45
Scroll down to read the English version.
Besøk vår nettside for mer informasjon om alle kursene.Yoga for gravide er en rolig 75-minutters klasse med fokus på avspenning, tilstedeværelse og myke, gjentatte bevegelser som fremmer velvære og styrker båndet mellom mor og baby. Kurset bygger på MediYoga, som har røtter i kundaliniyoga og en forskningsbasert tilnærming med vekt på stressreduksjon, økt sirkulasjon og balanse i kroppen.
Du vil gjøre rolige, tilpassede bevegelser som masserer kroppen, løser opp spenninger og gir en god følelse både fysisk og mentalt. Pusteøvelser, avspenning og meditasjon støtter både deg og babyen og bidrar til ro og nærvær.
Vi snakker kort om fysiske og emosjonelle endringer i graviditeten og lærer øvelser som støtter kroppen og forbereder den til fødsel. Vi går gjennom fødestillinger og pusteteknikker du kan bruke underveis, og tar også opp temaer knyttet til barselperioden og behovene etter fødselen.
Hjertelig velkommen!
9 uker med kurs fra 22. januar til 26. mars.
Kursdatoer (9 kurs)
Ingen kurs 19. februar (vinterferie, uke 8)
22.01
29.01
05.02
12.02
26.02
05.03
12.03
19.03
26.03
RESERVER DIN PLASS NEDENFOR
Early Bird Discount
Bruk rabatt Kode: MAMA
Meld deg på innen 30. desember og få 10 % avslag på valgfritt kurs.
Gravidyoga med fødselsforberedelse / Pregnancy Yoga with Birth Preparation
22.01.2026
12:00–13:00 — Barselyoga 1 (Postnatal Yoga + Baby Massage)
13:15–14:00 — Barselyoga 2 (Småbarn Yoga/Gym)
14:15–15:30 — Opptrening med Qigong
16:30–17:45 — Gravidyoga med fødselsforberedelse
PREGNANCY YOGA with Birth Preparation
22. januar 2026
16:30–17:45
Pregnancy Yoga is a calm, 75-minute class focusing on relaxation, presence, and soft, repetitive movements that promote well-being and strengthen the bond between mother and baby. The course is based on MediYoga, which has roots in kundalini yoga and a research-based approach emphasizing stress reduction, circulation, and balance in the body.
You will practice gentle, adapted movements that massage the body, release tension, and offer both physical and mental ease. Breathing practices, relaxation, and meditation support both you and your baby, fostering calm and connection.
We talk briefly about physical and emotional changes in pregnancy and learn exercises that support the body and prepare it for birth. We explore birthing positions and breathing techniques you can use during labor, and also address topics related to the postpartum period and recovery.
Warm welcome!
9 uker med kurs fra 22. januar til 26. mars.
Dates (9 weeks)
22.01
29.01
05.02
12.02
26.02
05.03
12.03
19.03
26.03
RESERVE YOUR PLACE BELOW
Early Bird Discount
Discount Code: MAMA
Register till 30 December and get 10 % discount on any course.
Mama & Baby Winter Program 2025
Pregnancy Yoga with Birth Preparation
22.01.2026
12:00–13:00 — Barselyoga 1 (Postnatal Yoga + Baby Massage)
13:15–14:00 — Barselyoga 2 (Småbarn Yoga/Gym)
14:15–15:30 — Opptrening med Qigong
16:30–17:45 — Gravidyoga med fødselsforberedelse
Andre kurs du kan være interessert i
Mange deltakere velger to eller flere kurs for å få både bevegelse, ro og opptrening i samme sesong. Her er de andre tilbudene denne vinteren:
1. Småbarn Yoga/Gym (45 min)
En lekende time for deg og barnet ditt (fra krabbing/gåing til ca. 3–4 år). Vi kombinerer tøying, balanse, lek og rolige avspenningsøvelser som styrker både motorikk og tilknytning.
Perfekt for aktive småbarn og foreldre som vil bevege seg sammen.
➡️ Meld deg på Småbarn Yoga/Gym
2. Opptrening med Qigong (75 min)
Et skånsomt kurs med rolige bevegelser på stol, ideelt for deg som har lav energi, smerter, utmattelse eller ønsker en trygg måte å bygge kroppen opp igjen.
Støtter nervesystemet, øker energi og gir dyp avspenning.
➡️ Meld deg på Opptrening med Qigong
3. Barselyoga + Babymassasje (60 min)
En rolig og trygg time etter fødsel som støtter opptrening av kjernen, bekkenbunnen og rygg, samtidig som du skaper nærhet og beroligende kontakt med babyen din.
➡️ Meld deg på Barselyoga