Shakti Dance – 7 ukers introduksjonskurs
Med Salila
2. september–23. oktober
Onsdager 19:00–20:30
Ingen klasse 30. september – pause i høstferien
Du kan delta på hele 7-ukerskurset eller bli med på drop-in på enkeltklasser.
Velkommen til Shakti Dance – en helhetlig og meditativ dansepraksis som forener yoga, flytende bevegelser, fri dans, pust, mantra og stillhet.
Gjennom kurset blir du kjent med de åtte fasene i en Shakti Dance-klasse. Sammen danner de en naturlig syklus: fra innstemming og myk åpning av kroppen, gjennom dynamisk bevegelse og fri dans, til avspenning, meditasjon og en fornyet opplevelse av helhet.
Vi begynner med å vende oppmerksomheten innover og lytte til kroppens egen intelligens. Flytende yogaøvelser åpner kroppen gradvis og skaper større bevegelighet, nærvær og frihet. Derfra bygger vi energi gjennom stående og mer dynamiske bevegelser, før energien får uttrykke seg friere gjennom dans.
Etter bevegelsen følger avspenning og integrasjon. Kroppen får tid til å lande og fordøye opplevelsen. Vi avslutter med enkle mantrabevegelser, meditasjon og stillhet, slik at du kan gå videre inn i hverdagen med mer nærvær, klarhet og fornyet energi.
I løpet av kurset vil du:
bli kjent med Shakti Dance og de åtte fasene i praksisen
utvikle større kroppsbevissthet, bevegelighet og flyt
utforske fri dans innenfor trygge og tydelige rammer
lære enkle pusteteknikker, mantraer og meditasjoner
oppleve balansen mellom aktivitet, hvile og stillhet
få verktøy du kan ta med deg inn i hverdagen
Hver uke praktiserer vi en hel Shakti Dance-klasse, samtidig som vi utforsker de ulike fasene og kvalitetene i praksisen dypere.
Kurset passer både for deg som er nysgjerrig på Shakti Dance, og for deg som ønsker å komme nærmere egen kropp, kreativitet og livskraft.
Du trenger ingen tidligere erfaring med yoga eller dans. Det finnes ingen trinn du må mestre og ingen bestemt måte du skal bevege deg på. Du inviteres til å møte kroppen slik den er, lytte innover og la din egen bevegelse få vokse frem.
En reise gjennom bevegelse, energi og stillhet – fra spirende potensial til levende uttrykk, og tilbake til deg selv.