VÅRE KLASSER
Kundalini yoga
Kundalini Yoga i følge Yogi Bhajan er en autentisk, helhetlig og terapeutisk yogaform - designet for å møte de utfordringene som tiden vi lever i bringer.
Kundalini Yoga blir kalt "yogaen for bevissthet" og er opprinnelsen til Medisinsk yoga fordi den byr på et skattekammer fullt av effektive og terapeutisk-rettede øvelser og teknikker. Opplev en annerledes og spennende yogaform hvor du i tillegg til fysisk trening får erfare økt mental og emosjonell helse, samt utvikle en dypere kontakt med din ubegrensede bevissthet og livskraft!
Yin Yoga
Yin Yoga er en rolig yogaform som passer for alle. Man holder hver posisjon i 3 min eller lengre, noe som gir mange unike effekter. Det skjer ønskede endringer i bindevev og ledd, samt stor frigjøring av stress og spenninger. Man oppnår også god restitusjon og hvile, samt at man lærer å gi slipp..
Vinyasa yoga
Vinyasa Yoga, (eller Flow Yoga) er møtepunktet mellom pust, bevegelse og meditasjon. Ved å bevege oss gjennom sekvenser av asanas, med formål om å skape en god flyt imellom stillinger, styrker og åpner vi hele vårt vesen – kropp, hjerte og sinn. Pusten er grunnmuren i Vinyasa Yoga, og vi lærer oss å puste dypt og terapeutisk samtidig som vi utforsker både enkle og komplekse bevegelsesmønstre.
Alle våre vinyasa-timer starter med oppvarming, bygger seg gradvis opp mot et klimaks, og avsluttes med dyp avspenning.
Hos Northern Light Yoga tilbyr vi et variert utvalg av Vinyasa-timer for alle nivåer..
Hatha Yoga
Hatha Yoga, også kalt klassisk yoga, er en av de eldste yogaformene. Det handler om å finne en balanse mellom kropp og sinn. Øvelsene i Hatha Yoga skjer i rolige bevegelser der du bruker mer tid i hver enkelt asana (yoga posisjon) og riktig utførelse av hver enkelt stilling er sentralt. Gjennom ulike pusteøvelser (pranayama) og yogaens spennende stillinger vil du oppleve å komme i en dypere kontakt med deg selv, både fysisk og mentalt.
Hatha Yoga gir økt styrke, balanse, bevegelighet, konsentrasjon og kroppskontroll. Gjennom øvelsene gir du slipp på spenninger samtidig som du øker din mentale bevissthet.
Pilates
Pilates kan utøves som en separat treningsform, eller som komplementær trening til yogapraksisen.
Denne klassen fokuserer på klassiske pilatesøvelser og bygger på grunnprinsippene i pilates.
Man ønsker å tydeliggjøre øvelsene og øke forståelsen for teknikken. Kjernemuskulaturen vedlikeholdes, utvikles og stabiliseres ved å styrke de små og dype muskelgruppene som støtter ryggraden. Ved detaljert koordinering av pust og bevegelse bygger man styrke og fleksibilitet.
Pilates virker forebyggende og rehabiliterende på skader, stress og muskulære problemer og kan trenes av alle.
Cardio Barre
Cardio Barre med Clair Constant (Pilates Cardio) er en effektiv og god treningsform hentet fra ballett undervisning som kan gjennomføres av alle nettopp fordi du har barren og støtte deg til! Bli med Clair Constant på en ny og spennende time med koreograferte bevegelser til fengende musikk!
Flow Arts
En dynamisk og leken time der vi finner en meditativ flyt gjennom pust og bevegelse.
Timen åpnes med en guidet meditasjon, beveger seg gjennom oppvarming av hele systemet og deretter inn i en vinyasa flow. Vi jobber blant annet med kjernemuskulatur (core), bandhas, Ujjayi-pust og håndterapi før vi roer ned med yin-elementer og lander i en lang og dyp avspenning.
Breathwork
I denne timen inviteres du til å bli kjent med pusten din på et grunnleggende og dypt plan.
Pusten er intimt knyttet til alle deler av vår skapning og mestring av pusten åpenbarer utrolige muligheter.
Samtidig puster de aller fleste på begrenset vis gjennom tillærte pustemønstere som hindrer den gode strømningen av livskraft og klarhet. I denne timen ledes du gjennom åndedrettsbaserte øvelser og meditasjoner utviklet for å klar-gjøre, reprogrammere og vitalisere kropp, sinn og sjel. Etablere en beriket relasjon til åndedrettet ditt og høste fruktene av å leve i en kropp der pusten får flyte fritt slik den var skapt til å gjøre. Timen ender i en meditasjon der du med pusten som veiviser ledes inn i dyp hvile og stillhet. Kom som du er, ingen forhåndskunnskap nødvendig.
Gravid og Barselyoga
Yoga er en trygg og god treningsform både under og etter et svangerskap og støtter forandringene som skjer i kvinnens kropp og sinn. Nærvær og bevegelse gjennom yoga og meditasjon er noe av det beste du kan gi både deg selv og babyen i magen eller for å bygge deg selv opp etter en graviditet og gi barnet ditt en harmonisk start på livet!
Hos oss på Northern Light Yoga ønsker vi å gi deg en følelse av å bli møtt og være en del av et inkluderende og bevisst fellesskap for vekst og utvikling. I våre gravidyoga og barselyoga kurs gjør vi vårt beste i å møte hver enkelts behov, gi personlig veiledning og tilpasse øvelser.
Ny til yoga eller Northern Light Yoga?
Intro-tilbud 10 dager kr 550,-
Benytt deg av vårt intro-tilbud hvor du kan praktisere så mye du vil i 10 dager for kr 550,-
Kom gjerne innom oss for en prat eller les mer om praktiske opplysninger